Hatha Yoga

"Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten." Buddha

Klassisches HATHA Yoga richtet sich an Menschen, die einen ganzheitlichen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags suchen. Es entwickelte sich über Jahrtausende in Indien und ist sowohl körperlich als auch geistig ausgerichtet. Die Übungen werden in kraftvoller Ruhe und ruhevoller Kraft ausgeführt. Sie fördern Muskelkraft, die Flexibilität und steigern die Konzentration. Zwischen den Asanas (Körperübung) ist genügend Raum um nachzuspüren, neue Kraft zu tanken und die Wirkungen zu erfahren.  Regelmässiges Üben schenkt schon nach kurzer Zeit mehr Vitalität, Stärke, geistige Klarheit und inneren Frieden. Du fühlst sich energiegeladen und doch entspannt und  ausgeglichen. Achtsamkeit ist ein wichtiger Aspekt des Hatha Yoga und fördert ein gesundes Körpergefühl.

Eine klassische HATHA Yogastunde beinhaltet die Elemente Atemübung (Pranayama) Körperübung (Asana) Entspannung (Savasana) und Meditation (Dhyana).