Rücken Yoga

"Tue deinem Körper Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen." 

Bereits sehr junge Menschen können durch die heutige Lebensführung wie viel Sitzen, Stehen oder einseitige Belastungen an Rückenbeschwerden leiden. In dieser wohltuenden Lektion stehen alle Bereiche im Vordergrund, die mit Rückenproblemen in Zusammenhang stehen. Vor allem Beine, Becken, Bauch, Rücken, Schultern und Nacken.  Die sanften Übungen kräftigen den gesamten Bewegungsapparat, stärken tiefliegende Haltemuskeln, verhelfen gezielt zu mehr Flexibilität und wirken dadurch angenehm entspannend auf verkrampfte Muskelgruppen und das Bindegewebe. Statische Übungen wechseln mit sanft fliessenden Abläufen. Unsere RÜCKEN Yogastunde eignet sich hervorragend für alle, die durch Stress, Anspannung, zu wenig oder falsche Bewegung Rückenbeschwerden haben oder diesen vorbeugen möchten. Die Lektion beinhaltet die Elemente Atemübung (Pranayama) Körperübung (Asana) Entspannung (Savasana) und Meditation (Dhyana). Bitte kläre schwerwiegende Rückenprobleme durch deinen Arzt oder Therapeuten ab.