- Übe nicht mit vollem Magen. Die letzte, auch kleine Mahlzeit, liegt mindestens 2-3 Stunden zurück.
- Übe barfuß. So hast Du bei allen Übungen den optimalen Halt. Für die Entspannung kannst Du gerne warme Socken und Jacke anziehen.
- Sei pünktlich spätestens 5 Minuten vor der Lektion da und melde dich bei deinem Yogalehrer an.
- Schalte unbedingt dein Handy aus. Es ist störend für die ganze Gruppe. Die Yoga-Lektion ist eine Auszeit.
- Bleibe ganz bei dir. Schweigen während der Yoga-Lektion und geschlossene Augen unterstützen dich dabei.
- Akzeptiere deine Grenzen und sei geduldig mit dir. Dein Körper entwickelt sich durch regelmässige Praxis.
- Übe eigenverantwortlich und vergleiche dich nicht mit anderen Kursteilnehmern. Wir sind alle unterschiedlich veranlagt und du musst nichts beweisen. Du übst ausschließlich für DICH!
- Informiere deinen Yogalehrer vor der Lektion über eventuelle körperliche Einschränkungen. So können wir die Übungen anpassen oder Alternativen finden.
- Wir setzen während des Unterrichts sanfte Berührungen ein. Wenn Du das nicht möchtest, lass es uns bitte wissen.
