Unsere Kurse
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist ein seit tausenden Jahren bewährter Yogastil, der mit Ruhe und Achtsamkeit praktiziert wird. Die Körperhaltungen (Asanas) fördern Kraft und Flexibilität. Atemübungen (Pranayama) kräftigen die Lungen und wirken reinigend. Entspannung und Meditation fördern innere Ruhe und Regeneration. Eine ausgewogene Stunde mit kräftigenden Haltungen, bewusster Atmung und einer ruhigen Schlussentspannung. Geeignet für Menschen mit Yoga-Erfahrung ebenso wie für Einsteiger.
Balanced Yoga
Ideal, wenn du sowohl in Bewegung kommen als auch bewusst herunterfahren möchtest. Aktivierende und entspannende Elemente nach dem Yin & Yang Prinzip verschmelzen zu einer harmonischen Einheit. Wir beginnen zunächst mit kräftigenden, ruhigen Asanas (Körperübungen) aus dem Hatha Yoga, die deine Muskeln stärken sowie Herz und Kreislauf beleben. Anschliessend übst du lang gehaltene Dehnungen und überlässt das Gewicht deines Körpers vollkommen der Schwerkraft. Hilfsmitteln unterstützen dich, um ganz loszulassen.
Yin Yoga
YIN Yoga ist eine sanfte, passive Praxis. Muskel- und Fasziengewebe werden mit Hilfe der natürlichen Schwerkraft gedehnt und Du sinkst in die jeweilige Haltung hinein. Dein langsamer und leicht vertiefter Atem gibt deinem Körper und Nervensystem einen Impuls zu tiefer Entspannung, Regeneration und innerer Ruhe. Die jeweiligen Körper-Haltungen dauern etwa drei bis fünf Minuten. Dabei unterstützen dich verschiedene Hilfsmittel so dass du nichts festhalten brauchst und getragen bist. Dies fördert Vertrauen, und ist eine wohltuende und herrlich meditative Reise weg vom TUN, hin zum SEIN und zu Selbstreflexion. Von der HEKTIK des Alltags tauchst du in die STILLE deiner selbst ein. Eine gute Praxis, wenn du Entschleunigung und Regeneration suchst.
Yin meet's Klang
Yin Yoga und Klangschalen ergänzen sich hier auf besonders ruhige Weise und gehen dir angenehm unter die Haut. Eine Stunde zum Eintauchen, Nachspüren und Auftanken. Wir gönnen unserem Bewegungsapparat durch leichte, fliessende Übungen eine sanfte Aktivierung. Danach widmen wir uns der sanften, passiven Yin-Praxis. Du sinkst mit Hilfe der natürlichen Schwerkraft in die jeweilige Haltung hinein. Muskel- und Fasziengewebe werden entspannt, der Fokus liegt auf Loslassen, bewusster Atmung und Regeneration. So verweilst du etwa drei bis fünf Minuten. Verschiedene Hilfsmittel unterstützen dich. Du brauchst nichts festzuhalten und bist getragen. Während dessen und/oder während der abschliessenden Tiefenentspannung umhüllen dich die herzöffnenden Klänge der Singing Bowls (Klangschalen), Sansula und Windspiel. Erlebe die Magie dieser berührenden, sanften Yogastunde.